ただ指示にしたがっていくだけで、目が閉じていくのを感じ、ゆっくりと眠りに入っていきます。
睡眠はなぜ重要？
きちんとした睡眠は仕事にもプライベートにも貢献してくれます。しかし、最も重要なことは、睡眠が健康を保証してくれるということです。睡眠中、たくさんの重要なホルモンが産生され、組織が再生され、体力回復が行われます。
睡眠不足になるとどうなる？
とても悪い影響を及ぼします。
このアプリの仕組み
このアプリはアンドルー・ワイル博士の技術に基づいています。呼吸の練習をおこなうことで、肺を酸素で満たしやすくなり、精神と筋肉を落ち着かせ、リラックスさせます。